肩こり｜横浜市中区伊勢佐木伊勢佐木町通り整骨院

肩こり

肩こりを根本的に改善するなら横浜市中区伊勢佐木町の伊勢佐木町通り整骨院まで

横浜市中区伊勢佐木町の伊勢佐木町通り整骨院で肩こりの施術を受けてみませんか。
当院で施術して肩こりのない生活を取り戻しましょう！ぜひお気軽にご来院ください。

最近肩がこっていてこんな症状は出ていませんか？

このような症状が出ていれば、お早めに伊勢佐木町通り整骨院までご相談ください。国家資格を持ったスタッフが施術に対応いたします。
肩こりの原因を突き止め、一人ひとりに合った対処をいたします。
特に原因がない場合でも、日常の生活習慣を改善し、ひどくなる前に肩こりを改善できるようにサポートします。

肩がこる大きな原因は、筋肉の緊張です。人の頭は意外に重いです。その頭を一生懸命支えているのが肩です。
肩にはそれなりに負担がかかっています。

肩こりになると首も一緒に痛みが出る場合がありますが、首も肩とつながっているからです。
首も肩と同じで重い頭を支えています。首や肩の周辺にはさまざまな筋肉が存在しています。
重い腕や頭を支えて立っているだけでも筋肉は緊張してきます。

緊張が続くと筋肉は疲れてきます。疲労物質がたまり、血管を圧迫して血液の循環が悪化します。
末梢神経が損傷し、それがこりにつながるのです。

血行が悪くなると、筋肉に酸素や栄養分が十分に行き渡らなくなります。
筋肉に疲労物質がたまったままになり、筋肉が硬くなってしまいます。

肩こりを改善する方法は、

などがあります。伊勢佐木町通り整骨院では、内服薬に頼らずに肩こりを解消していきます。
血行促進し、緊張した筋肉をもみほぐしていきます。慢性的な肩こりには、特に温熱療法がおすすめです。

血行をよくするために定期的にも、運動やストレッチをしましょう。
とりわけ、酸素を取り込みながらおこなう有酸素運動がおすすめです。体の隅々まで栄養や酸素が行き届くからです。
有酸素運動といえば、

などが挙げられます。まずは一日20分を目安におこないましょう
。毎日が難しければ、週に2，3回でも構いません。継続することで予防効果が高まります。
肩こりの原因のトップはストレスともいわれているため、ストレス対策もしておくといいです。